睡好了么

睡好了么app帮助大家记录睡眠状态，无需手环、腕表这类穿戴设备，整夜的入睡耗时、深浅睡眠区间、翻身频次、鼾声大小、呼吸停顿现象都会完整记录。整套数据整理成带图表的分析文档并给出分数，同步筛查打鼾、呼吸暂停带来的健康隐患。软件存有多种助眠音效，搭配定时唤醒功能，日、周、月的睡眠变化曲线可随时调取，专业医师在线解读全部监测数据。

睡好了么app参加义诊活动方法步骤

1、打开软件后点击我的选项

2、接着在我的页面中点击义诊选项

3、最后就能看到义诊的时间与场次啦

睡好了么app查看自己的睡眠报告方法步骤

1、在软件中点击我的选项

2、然后点击睡眠报告

3、最后就能看到自己的所有睡眠报告了

医用级睡眠呼吸报告如何申请专业解读

1. 完成整夜无感睡眠监测后，在首页健康报告板块打开完整监测数据页。

2. 页面底部找到报告解读按钮，提交个人基础作息信息，等待专业人员分析呼吸暂停、鼾声指数等核心数据。

3. 长期受打鼾困扰的夜间休息场景，解读报告内会附带专属止鼾作息调整方案，直接保存到睡眠计划中使用。

无需穿戴设备的无感监测正确摆放方式

1. 夜间监测前将手机屏幕朝上，放置在距离枕头30至50厘米的平整桌面，避免被褥遮挡收音麦克风。

2. 开启监测功能前关闭手机静音模式，保证声音算法完整捕捉夜间翻身、打鼾与呼吸停顿声音。

3. 整晚监测过程中无需保持屏幕常亮，手机自动后台采集数据，清晨打开APP即可生成完整睡眠周期报表。

自定义睡眠作息计划设置步骤

1. 切换至底部健康管理页面，选中睡眠计划功能模块，输入目标入睡与晨起固定时间。

2. 开启入睡提醒与晨起闹钟联动，软件会根据每周监测数据动态微调作息方案。

3. 连续执行计划满七天后，系统自动生成作息改善数据对比，直观查看深度睡眠时长变化。