潮汐睡眠软件

潮汐睡眠软件是一款帮人专注和助眠的工具，用番茄工作法加白噪音和冥想，白天高效工作，晚上睡得好。它把任务切分成25分钟专注和5分钟休息，慢慢养成节奏，减少分心，提升产出，还能避免长时间干活后的疲惫。

潮汐app进行冥想练习方法步骤

1、进入软件后往下翻

2、翻到最下面就会看到助眠冥想区域啦

3、进入后点击开始练习既可

app特色

1、睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

2、专注计时器：开启沉浸的专注时光

- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合

- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

- 白名单功能：定制自己的专注帮手

3、放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

从早到晚的效率搭档

1. 白天用番茄钟，25分钟猛干+5分钟喘气，慢慢就能坐得住，效率自己就上来了。

2. 晚上切换睡眠模式，雨声、海浪、森林这些自然音，还有引导冥想，听着就放松了，入睡快很多。

3. 界面干干净净，黑白灰配点渐变，看着不累，操作也顺手，不会增加额外的脑力负担。

潮汐app收费吗？

1. 基础功能全免费，番茄钟、白噪音、冥想日常用完全够，不用花钱。

2. 有个Pro版，能解锁更多声音和高级睡眠分析，一年几十块，看个人需求。

3. 免费版没广告，体验已经很完整，不买Pro也不影响核心使用。

用声音把焦虑冲走

1. 声音库挺全，下雨、海浪、森林、篝火，选一个放背景音，环境一下就安静了。

2. 冥想引导有好几个版本，睡前听一段，脑子里的杂念慢慢就散了。

3. 还能自己组合专注和休息时的声音，比如干活时放雨声，休息时换海浪，切换很自然。

潮汐app适合学生用吗？

1. 特别适合，番茄钟能帮学生分组学习，25分钟集中背单词或刷题，效率高。

2. 晚上宿舍吵，戴上耳机听白噪音，屏蔽外界干扰，快速入睡。

3. 界面简洁，没有花里胡哨的功能，学生党很容易上手。

番茄钟之外的小细节

1. 任务清单能记录每轮专注做了什么，回头看看就知道时间花哪了。

2. 有个专注统计图表，每天、每周的数据一目了然，能直观看到自己进步。

3. 闹钟和提醒结合，到点自动切换模式，不用手动操作。

常见问题

Q: 潮汐app怎么设置睡眠模式？

A: 打开应用，点击底部“睡眠”标签，选一个声音或冥想，设定时长，开始即可。

Q: 潮汐app专注时长能自定义吗？

A: 可以，在专注设置里调整番茄钟时间，25分钟默认，但能改成15、30甚至50分钟。

Q: 潮汐app离线能用吗？

A: 声音和冥想需要联网加载一次，之后缓存下来可以离线播放。

Q: 潮汐app支持多人协作吗？

A: 不支持，这是个人专注和睡眠工具，没有团队功能。

Q: 潮汐app耗电吗？

A: 后台播放声音时耗电一般，新版本加了低电量保护，不会因为电量低中断音频。

更新日志

v5.6.0版本

- 优化睡眠设置展示，常用功能更清晰易找

- 新增低电量保护，避免睡眠音频播放中断影响体验

- 修复播放异常、页面加载异常等已知问题